Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările

29.07.2014

Cum sa supravietuiesti unui atac de cord când ești singur...

Cum sa supravietuiesti unui atac de cord când ești singur.
Deoarece multi oameni sunt singuri cand sufera un atac de cord, fara ajutor, persoana a carei inima bate necorespunzător și care începe să simtă o stare de leșin, are doar, aproximativ 10 secunde înainte de a-si pierde cunoștința.
Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta prin a tusi în mod repetat și foarte energic. O respiratie adanca ar trebui să fie luata înainte de fiecare tuse, iar tusea trebuie sa fie adanca și prelungită, așa cum e atunci când se produce sputa din adâncul pieptului.
O respirație și o tuse trebuie repetate la fiecare două secunde, fără oprire pana soseste ajutorul sau până când inima se simte ca bate în mod normal din nou.
Respirațiile adânci, aduc oxigenul in plamani si miscarile de tuse storc inima și păstreaza sângele in circulatie. Presiunea asupra inimii, de asemenea, o ajuta sa recapete ritmul normal. În acest fel, Victimele atacurilor de inima pot ajunge la spital.
Spuneti la cât mai multe persoane despre aceasta. Le-ar putea salva viața!
Un cardiolog spune ca, daca toti cei care citesc asta, ar trimite-o la 10 persoane, putem salva cel puțin o viață.
Decat sa trimiteti bancuri, contribuiti, prin raspandirea acestei informatii, care poate salva viața unei personae!!!...

Sursa,https://www.facebook.com/photo.php?fbid=315990288534645&set=a.305968896203451.1073741827.100003710305565&type=1&fref=nf

23.11.2013

Infarctul şi apa

Infarctul și apa – N-am știut nimic din toate astea...

Interesant...
Și mai e ceva ce n-am știut...
Mi-am întrebat doctorul de ce oamenii urinează atât de mult în timpul nopții?
Răspunsul medicului meu cardiolog a fost: gravitatea ține apa în partea mai inferioară a corpului când stai în picioare (picioarele se umflă). Când ești culcat și partea inferioară a corpului (picioarele și restul) sunt la nivelul rinichilor și atunci rinichii mută apa pentru că e mai ușor.
Asta se leagă de ultima afirmație. Știam că e nevoie de o cantitate minimă de apă pentru a spăla toxinele din corpul tău, dar e a fost pentru mine nou a fost faptul care este timpul corect de a bea apa...
Foarte important: de la un cardiolog specialist!
Băutul apei într-un timp anume îi maximizea acesteia eficiența în corp.
2 pahare cu apă, după trezire – ajută la activarea organelor interne
1 pahar cu apă cu 30 de minute înaintea unei mese – ajută la digestie
1 pahar cu apă înaintea unei băi – ajută la scăderea tensiunii arteriale
1 pahar cu apă înainte de a merge la culcare – preîntâmpină atacul cerebral sau infarctul
Mai pot adăuga următoarele: medicul meu mi-a spus că a bea apă înainte de culcare ajută și la prevenirea cârceilor pe timpul nopții. Mușchii de la picioarele tale au nevoie de hidratare când se chircesc și durerea te trezește.
Aspirina Mayo Clinic
Dr. Virend Somers este cardiolog la Clinica Mayo, și este prim autor al raportului publicat la 29 iulie 2008 în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Majoritatea infarcturilor apar în timpul zilei, între orele 6:00 și 18:00. A face un infarct în timpul nopții, când inima ar trebui sa se odihnească, înseamnă că s-a întâmplat ceva neobișnuit. Somers și colegii săi au muncit timp de un deceniu pentru a arăta că de vină este apneea de somn.
1. Dacă iei o aspirină pe zi, atunci ia-o seara.
Motivul: Aspirina are un timp de înjumătățire de 24 de ore; de aceea, dacă majoritatea infarcturilor se petrec în orele mici ale dimineții, aspirina ar fi mai puternică în sistemul tău.
2. Aspirina rămâne timp îndelungat în cutia cu medicamente, chiar ani de zile (când se învechește, miroase ca oțetul).
Te rog, continuă să citești...

Ceva ce putem face pentru a ne ajuta pe noi înșine – este bine de știut.
Bayer produce aspirina cristal care se dizolvă instant pe limbă.
Efectul ei este mai rapid decât al tabletelor.
De ce să păstrezi aspirina alături de patul tău? E vorba de infarcturi.
Mai sunt și alte simptome ale unui infrct în afara durerii în brațul stâng. Mai există și o durere intensă în barbă, greață, transpirație din abundență. Și aceste simptome pot apărea dar frecvența lor e mai redusă.
Notă: S-ar putea să NU existe durere în piept în timpul unui infarct.
Majoritatea oamenilor (în jur de 60%) care au făcut infarct în somn, nu s-au trezit. Dar, dacă el se produce, durerea în piept s-ar putea să vă trezească din somn. Dacă acest lucru are loc, dizolvați imediat 2 aspirine în gură și înghiți-ți-le cu puțină apă.
Pe urmă:
– Sunați la 112.
– Sunați un vecin sau pe un membru al familiei care locuiește în apropiere. Spuneți-i: "infarct!"
– Spuneți-i că ați luat 2 aspirine.
Așezați-vă într-un scaun sau fotoliu în fața ușii și așteptați sosirea acestora...
NU STAȚI ÎNTINS!

Un cardiolog a afirmat că fiecare persoană, care primește acest e-mail, îl trimite altor 10 persoane, probabil o viață ar putea fi salvată.
Eu tocmai am răspândit această informație.
Tu ce faci?
Trimite mai departe acest mesaj.
Ar putea salva vieți!

"Viața este un dar unic"

04.10.2013

Vindecare


De pe mail, de la Cornelia.
"După ce oamenii apelează la toţi doctorii, fac tot felul de chimioterapii - care, în sine, sunt pentru a "omorî" trupul (pe lângă celulele canceroase sunt omorâte și celule sănătoase) - şi după ce le încearcă pe toate, abia atunci acceptă oferta lui Dumnezeu de vindecare, prin "medicamentele" Lui: pentru SUFLET - credință, dragoste şi iertare, iar pentru TRUP – plante şi fructe vii. În multe cazuri, prin binecuvântările lui Dumnezeu, corpul reîncepe să funcţioneze şi să se regenereze, chiar dacă este atât de otrăvit de ură, invidie -mai ales-, neiertare-mult, mult, mai grav, gelozie, frici ... stil de viaţă şi alimentaţie necorespunzătoare.

Dumnezeu vindecă sufletul ruinat ... şi salvează şi trupul - de multe ori, şi mai ruinat -, restaurând astfel o mare parte a fiinţei umane ... Condiția este că El nu poate reface trupul, atâta timp cât Tu nu te preocupi să-ți refaci, mai întâi, sufletul! S-a demonstrat ştiinţific că emoţiile şi sentimentele negative acidifică sângele şi pot aduce un dezechilibru în metabolism.

Nu uita, planul Lui funcționează astfel:
VINDECAREA TRUPULUI ÎNCEPE CU VINDECAREA SUFLETULUI (prin minte, înțelegere, conștientizare)!!! "


11.09.2013

7 alimente pentru detoxifierea ficatului

1. Usturoiul
Usturoiul contine numerosi cumpusi pe baza de sulf care activează enzimele hepatice responsabile de eliminarea toxinelor din organism. Acest bulb inrudit cu ceapa contine alicina si seleniu, de asemenea, doi nutrienti puternice ce ajuta la protejarea ficatului toxice si il ajuta în procesul de detoxifiere.

2. Grapefruitul
Grapefruitul este bogat in vitamina C naturala si antioxidanti, două elemente de curătare hepatica puternice. Ca si usturoiul, grapefruitul contine compusi care stimuleaza producerea de enzime de detoxifiere hepatica. Acesta contine, de asemenea, un compus flavonoid cunoscut sub numele de naringenin care determina ficatul sa arda grasimile, in loc sa le păstreze.

3. Ceaiul verde

Ceaiul verde este încărcat cu catechine, un tip de antioxidant care a fost demonstrat in studii ca elimina acumularea de grăsime in ficat si ajuta functia hepatică. Această puternica băutură pe bază de plante  protejează, de asemenea, ficatul impotriva toxinelor.

4. Legumele verzi
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi castravetele amar, rucola, frunzele de papadie, spanacul, frunzele de mustar, cicoare contin, de asemenea numerosi compusi care neutralizeaza metalele grele, ce afecteaza foarte mult ficatul. Frunzele verzi elimina, de asemenea, pesticidelor si ierbicidelor din corp si impulsioneze crearea si angrenarea sucului biliar.

5. Avocado
Bogat in compusi producatori de glutation, fructele de avocado ajuta în mod activ sanatatea ficatului prin protejarea împotriva supraincarcarii cu toxine, precum si prin cresterea puterii sale de curătare. Unele cercetări au arătat că mănâncand unul sau două fructe de avocado pe săptămână  pentru cel putin 30 de zile, se poate repara un ficat deteriorat.

6. Nucile
Nucile, care contin niveluri ridicate de L-arginină, un aminoacid, glutation, si acizi grasi omega-3, ajuta, de asemenea, la detoxifierea ficatului de boli. Nucile ajuta, de asemenea, la oxigenarea sângelui.

7. Turmericul
Turmericul, unul dintre alimentele cele mai puternice pentru mentinerea unui ficat sanatos, a fost demonstrat ca protejeaza în mod activ ficatul împotriva deteriorării toxice, si chiar regenereaza celulele hepatice deteriorate. Turmericul stimulează, de asemenea, productia naturala de bilă si imbunatateste functia de ansamblu a vezicii biliare, un alt organ de purificare.
Sursa: http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-foods-to-naturally-cleanse-your-liver
http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/sapte-alimente-pentru-curatarea-naturala-a-ficatului.html 

03.09.2013

Consumul de banane, eficient

http://24s.ro/sapte-beneneficii-ale-bananelor-asupra-organismului-uman/
Si de aici:https://www.facebook.com/CodulluiOreste
Mai adaug eu un beneficiu. Gainile sunt foarte "fericite" daca le dati coji de banane, ba chiar banane intregi...

Anemia feripriva

Am lipsa de fier, de cand ma stiu. Poate ca si voi...
Iata un link util:
http://www.dietetik.ro/anemia-feripriva/2866.html

Despre transplantul lui Arsinel

http://gazetino.wordpress.com/2013/08/31/o-scrisoare-cutremuratoare-despre-transplantul-lui-alexandru-arsinel/
Scrisoare cutremuratoare!
Nici nu ai putea fi de partea cuiva in situatia descrisa...Cand e vorba de viata noastra, devenim extrem de egoisti, si bine facem.

13.05.2013

E bine de stiut...sănătatea


Dr. Coldwell: Din experienta mea, orice cancer se poate vindeca intre 2 si 16 saptamani. Dar, la fel de adevarat este si faptul ca orice doctor cu o experienta de peste 20 de ani stie ca aceasta boala se poate vindeca si instantaneu, fenomen cunoscut ca: vindecare spontana. Exista chiar si o carte scrisa de un autor pe care nu-l agreez care prezinta mai multe cazuri de vindecare spontana. Aceasta inseamna ca este posibil, iar noi doar trebuie sa gasim o cale sa accesam acest lucru. De asemenea, vindecari se intampla si in asa zisele locatii sfinte, gen Lourdes, dar nu este neaparat din cauza locului ci a asteptarilor si convingerilor pacientilor.
In momentul in care scapi de starea acida (acidoza) si toxicitate interna, in momentul in care corpul devine alcalin si imbogatit in oxigen prin adoptarea unei diete crude vegane si a sucurilor verzi bogate in clorofila, bogate in calciul bun si minerale, deci in momentul in care corpul tau ajunge la alcalinitate, atunci cancerul este stopat. Poate dura cateva zile sau cateva saptamani, dar acesta va fi oprit.
Aduci, corpul la un pH vindecator, pH-ul sangelul sanatos trebuie sa fie usor alcalin, la valoarea de 7,36, dar in faza de vindecare, el trebuie sa fie mai alcalin, in jur de 7,5. Dr. Martin din Germania, foloseste o metoda de oxigenare a sangelui, unde se scoate tot sangele din corp (este negru) se oxigeneaza (devine roz) si dupa 12 astfel de sedinte ai un sange ca de nou nascut, iar lipsa oxigenului este usor eliminata.
Este ca si cum ar fi un dopaj, dar legal.
Unii medici din Europa folosesc injectii (intravenoase) cu Vitamina C. In jur de 100cc (100 ml) de trei ori pe saptamana, iar in unele cazuri mai des, si din experienta mea, cancerul sau tumorile au disparut chiar si in doua zile. Vitamina C este un puternic vindecator si ajuta si in majoritatea afectiunilor inimii, dar din pacate, vitamina C va incepe sa fie un remediu dat numai pe reteta si de forma sintetica, la fel ca si vitamina E.
Vitamina E, foarte usor si eficient rezolva toate problemele legate de tensiune arteriala, dar s-au facut studii cu Vitamina E de forma sintetica, iar concluziile au fost ca nu este eficienta. Bineinteles, forma sintetica nu este eficienta, ci doar cea naturala.
Daca natura creeaza o problema, natura creeaza si solutia. Daca ceva nu a existat acum 100 de ani, inseamna ca nu ai nevoie de ea astazi (referitor la medicamente si remedii de sinteza).
Cand doresti sa ajuti pe cineva si sa-l informezi mai bine cum isi poate elimina cancerul foarte repede, i-as recomanda in primul rand sa treaca instantaneu la o dieta vegano rudivora.
Sunt carti, sunt deja bucatari care te pot invata despre acest gen de hrana, sunt materiale video despre acest subiect.
De asemenea, daca nu exista afectiuni ale rinichilor, as recomanda sa se bea aproape 4 litri de apa pe zi la care se adauga jumatate de lingurita de sare de mare.
Avem nevoie de sare pentru orice fel de functii ale corpului. Avem nevoie de electricitate, iar aceasta electricitatea poate fi produsa intr-un mediu cu suficienta sare.
Deci daca ai lipsa sau carenta de sare, ai si o problema de tensiune.
Reporter: Vedeti dar recomandarea este sa nu prea consumi sare, in special daca ai probleme de tensiune.
Dr. Coldwell: Ok, este de fapt exact invers.
Problema este ca ei fac referire la sarea de masa care, de cele mai multe ori are urmatoarea compozitie: 1/3 sticla, 1/3 nisip si 1/3 sare.
Deci sticla sau nisipul, zgarie arterele si vasele de sange si acestea incep sa sangereze, iar in aceste cazuri, colesterolul merge acolo si incepe sa repare problemele ca sa opreasca sangerarea interna pana la deces.
Acum, deodata, colesterolul este cauza tensiunii pentru ca subtiaza vasele sanguine in incercarea de a acoperi diversele zgarieturi din vasele sanguine.
Si acest lucru este absurd.
Nu se moare de prea mult colesterol, ci de prea putin.
Sunt multi oameni cu colesterol 600 si sunt foarte sanatosi si fara nicio problema de sanatate.
Oricine din sectia de arsuri grave stie ca persoanelor cu arsuri li se da in fiecare zi sa manance intre 20 si 25 de oua fierte tari.
Pentru ca ei stiu ca numai colesterolul poate reconstrui si genera celule foarte sanatoase intr-un timp foarte scurt.
80% din celule sunt compuse din colesterol.
Deci de unde pot veni noi celule sanatoase daca nu exista suficient colesterol?
Fiecare va trebui sa aibe nivelul de colesterol macar la 250.
Si apoi ti se spune LDL si HDL sunt cholesterol rau si bun.
Nici macar nu este colesterol, ci este o proteina care transporta colesterolul.
Deci, daca te uiti la ceea ce stiu medicii si ceea ce nu stiu, Dr. Gary Niles si multe alte peroane au spus ca medicii si cei din profesia medicala au cea mai scazuta medie de viata, care este in jur de 56 de ani (N.T.in Romania este de 50 de ani), au cea mai ridicata rata la abuzul de alcool si de droguri, cea mai ridicata rata a suicidului, numai a psihiatrilor este mai ridicata. 
Deci, din pacate noi la acesti oameni mergem sa intrebam cum sa avem o viata sanatoasa, fericita si longeviva.
Cred ca trebuie sa ne revizuim modul de gandire.

07.04.2013

Sfaturi pentru sănătate

De pe mail, de la Cornelia.
 
BETI APA PE STOMACUL GOL: In Japonia zilelor nostre este foarte popular obiceiul de a bea apa imediat dupa trezire in fiecare dimineata. Mai mult, testele cercatatorilor au demonstrat valoarea acestui obicei. Publicam mai jos   o descriere a folosirii apei pentru cititorii nostri. Pentru cei in varsta si   pentru bolile grave ca si pentru bolile moderne, tratamentul cu apa a fost considerat de succes de catre o societate medicala japoneza, ca tratament sigur 100% pentru urmatoarele boli:  Dureri de cap, dureri ale corpului,sistemul circulator, artrita, batai puternice ale inimii, epilepsie,grasimi in exces, astm bronsic, tuberculoza, meningita, boli de ficat si urina, voma, gastrita, diaree, hemoroizi, diabet, constipatie, toate bolile de   ochi, cancer la organelle genitale si dereglari menstruale, boli ale urechilor, nasului si gatului.

METODA DE TRATAMENT:

1. Dimineata, imediat dupa trezire, inainte de a va spala pe dinti, beti 4x 160 ml apa  aproximativ o jumatate de litru in total
2. Spalati-va pe dinti dar nu mancati si nu beti nimic 45 minute.
3. Dupa 45 minute puteti bea si manca normal.
4. Dupa 15 minute de la micul dejun, pranz sau cina nu mancati si nu beti nimic 2 ore.
5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa la inceput   pot incepe prin  a bea apa mai putina si sa creasca gradual pana la 4 pahare pe zi.

6. Metoda de mai sus va vindeca boli si toata lumea se poate bucura de o viata
   sanatoasa.  Urmatoarea lista da numarul de zile de tratament necesar pentru   vindecarea/ controlul/ reducerea principalelor boli:
1. Presiune ridicata a sangelui- 30 zile
2. Gastrita - 10 zile
3. Diabet 30 zile
4. Constipatie- 10 zile
5. Cancer- 180 zile
6. Tuberculoza- 90 zile
7. Pacientii cu artrita ar trebui sa urmeze tratamentul de mai sus doar 3 zile   in prima saptamana si incepand din a doua saptamana zilnic.  Aceasta metoda de   tratament nu are efecte adverse; oricum, la inceputul tratamentului s-ar putea   sa fie necesar sa urinati de mai multe ori . Este si mai bine daca continuati   acest tratament ca o activitate de rutina in viata voastra. Beti apa si ramaneti sanatosi si activi.  Intelegem acum de ce chinezii si japonezii beau   ceai fierbinte si la masa apa ce nu este rece. Poate este timpul sa adoptam obiceiul lor de a bea apa in timp ce mancam!!! Nimic de pierdut, totul de castigat.
 
Pentru cei carora le place sa bea apa rece, aceste randuri sunt pentru voi!
 
Este placut sa bei o ceasca cu o bautura rece dupa o masa. Apa rece va solidifica mancarurile uleioase pe care tocmai le-ati consumat. Va va incetini   digestia. Odata ce acest noroi reactioneaza cu acidul, va fi absorbit mai repede decat hrana solida. Va depune un strat pe intestine.  Foarte curand,acesta se va transforma in grasime si va duce la cancer Este cel mai indicat   sa beti supa fierbinte sau apa calda dupa masa.  
 
O nota importanta despre atacurile de inima: Femeile ar trebui sa stie ca nu fiecare simptom de atac de   inima va fi durerea in mana stanga.  Fiti atente la durerile intense in maxilar. S-ar putea sa nu ai niciodata prima data durere in piept, in timpul unui atac de inima.  Greata si transpiratul intens sunt si ele simptome obisnuite. 60% din persoanele care au atac de inima in timp ce dorm, nu se trezesc.  Durerea in maxilar va poate trezi dintr-un somn adanc. Fiti cu grija   si atente Cu cat stim mai multe, cu atat sansele de a supravietui sunt mai mari.
 

06.04.2013

Fructele nu sunt bune la săbit

"Nu,  fructele nu sunt bune la slabit si fructele nu sunt bune pentru detoxifiere. De fapt, asa cum este ea inteleasa, detoxifierea este o pacaleala, pentru ca nu esti intoxicat. Curele de fructe sunt de fapt cure de intoxicare cu fructoza. Mai ales in modul in care le inteleg majoritatea oamenilor dupa ce au vizionat prea multe reclame cu storcatoare la TV. O sa repet - nu poti sa mananci 10 portocale la o masa, fizic. Mai mult de 1-2 portocale nu intra. In schimb, poti bea 10 portocale, sub forma de suc, lucru foarte nasol. Analog pentru combinatia favorita de mere cu morvoc, sau pentru vedeta sezonului, ananasul. Da, o felie de ananas nu te va omora, iar daca o mananci dupa o friptura s-ar putea sa te si ajute la digestie, datorita enzimelor. Analog si pentru kiwi. Fructele de padure sunt bune in orice sezon, sunt relativ putin glucidice si e greu sa mananci o cantitate prea mare. Un ananas intreg sau o conserva de ananas va aduce insa prea multe glucide care vor ajunge taman unde nu vrei sa ajunga, antrenand si grasimile tot acolo. Sunci peste sunci. 

Fotografie: Nu, deci fructele nu sunt bune la slabit si fructele nu sunt bune pentru detoxifiere. De fapt, asa cum este ea inteleasa, detoxifierea este o pacaleala, pentru ca nu esti intoxicat. Curele de fructe sunt de fapt cure de intoxicare cu fructoza. Mai ales in modul in care le inteleg majoritatea oamenilor dupa ce au vizionat prea multe reclame cu storcatoare la TV. O sa repet - nu poti sa mananci 10 portocale la o masa, fizic. Mai mult de 1-2 portocale nu intra. In schimb, poti bea 10 portocale, sub forma de suc, lucru foarte nasol. Analog pentru combinatia favorita de mere cu morvoc, sau pentru vedeta sezonului, ananasul. Da, o felie de ananas nu te va omora, iar daca o mananci dupa o friptura s-ar putea sa te si ajute la digestie, datorita enzimelor. Analog si pentru kiwi. Fructele de padure sunt bune in orice sezon, sunt relativ putin glucidice si e greu sa mananci o cantitate prea mare. Un ananas intreg sau o conserva de ananas va aduce insa prea multe glucide care vor ajunge taman unde nu vrei sa ajunga, antrenand si grasimile tot acolo. Sunci peste sunci. 

Ideea este ca fructoza are o cale metabolica speciala care ii permite sa se stocheze direct sub forma de trigliceride. De aia siropul de fructoza extras din porumb este o crima. Eu am tot explicat lucrurile astea, dar tot primesc intrebari pe privat - da porumbul, da floricelele de porumb, da mamaliga ... voi repeta ce am mai repetat - sunt minunate daca vrei sa faci pe tine stratul de sunca de 3 degete, exact ca porcul. 

Schema asta iti arata, vizual, cantitatea de zahar din cele mai populare fructe. Este clar ca murele sunt aproape intotdeauna o alegere foarte buna, iar bananele si strugurii nu prea. Evident, este loc in orice dieta pentru o cantitate rezonabila de fructe. Chiar si cu o limita de 30-50 grame de glucide zilnic, tot ai destul loc pentru 300-500 grame de fructe, daca asta iti doresti. Ideea este sa intelegi ca prea multe fructe te ingrasa cu mult mai rau decat iti imaginezi, sa intelegi ca fructoza nu este un substitut bun pentru zahar, ca dulciurile pentru diabet cu fructoza sunt un dezastru si ingrasa, ca este cu mult mai bine sa mananci un mar sau doua mere decat sa bei zece si tot asa. 

Pana la urma, nimic pe lumea asta nu e interzis. Este si vorba aia - nu exista substante bune sau rele, exista doze la care sunt bune si doze la care sunt rele. O pastila de paracetamol de 500mg cu o cafea poate fi foarte buna pentru simptome de gripa si raceala, o folie te poate omora. 2 litri de apa sunt OK, 40 de litri inseamna hiponatremie de dilutie, edem cerebral, coma si, in lipsa unui tratament corespunzator, deces. Asta ca idee. Orice pe lumea asta poate fi bun sau rau, toxic sau netoxic, in functie de doza. 

Iti place ? LIKE & SHARE !

www.facebook.com/drlaslauandrei
CONTACT : www.andreilaslau.ro
Ideea este ca fructoza are o cale metabolica speciala care ii permite sa se stocheze direct sub forma de trigliceride. De aia siropul de fructoza extras din porumb este o crima. Eu am tot explicat lucrurile astea, dar tot primesc intrebari pe privat - da porumbul, da floricelele de porumb, da mamaliga ... voi repeta ce am mai repetat - sunt minunate daca vrei sa faci pe tine stratul de sunca de 3 degete, exact ca porcul.

Schema asta iti arata, vizual, cantitatea de zahar din cele mai populare fructe. Este clar ca murele sunt aproape intotdeauna o alegere foarte buna, iar bananele si strugurii nu prea. Evident, este loc in orice dieta pentru o cantitate rezonabila de fructe. Chiar si cu o limita de 30-50 grame de glucide zilnic, tot ai destul loc pentru 300-500 grame de fructe, daca asta iti doresti. Ideea este sa intelegi ca prea multe fructe te ingrasa cu mult mai rau decat iti imaginezi, sa intelegi ca fructoza nu este un substitut bun pentru zahar, ca dulciurile pentru diabet cu fructoza sunt un dezastru si ingrasa, ca este cu mult mai bine sa mananci un mar sau doua mere decat sa bei zece si tot asa.

Pana la urma, nimic pe lumea asta nu e interzis. Este si vorba aia - nu exista substante bune sau rele, exista doze la care sunt bune si doze la care sunt rele. O pastila de paracetamol de 500mg cu o cafea poate fi foarte buna pentru simptome de gripa si raceala, o folie te poate omorî. 2 litri de apa sunt OK, 40 de litri inseamna hiponatremie de dilutie, edem cerebral, coma si, in lipsa unui tratament corespunzator, deces. Asta ca idee. Orice pe lumea asta poate fi bun sau rau, toxic sau netoxic, in functie de doza. "
https://www.facebook.com/drlaslauandrei 

Hreanul-plantă specială

HREANUL
Este o plantă cu totul specială, aflată la limita dintre sălbatic şi domestic. Ce înseamnă aceasta? Că, pe de o parte, este foarte bogată în nutrienţi, la fel ca legumele cultivate, iar pe de altă parte, că are o rezistenţă cu totul ieşită din comun, asemeni buruienilor. Chiar acum, când natura pare îngheţată sub stratul de omăt, rădăcina hreanului trăieşte în pământ, fiind gata ca la întâiul dezgheţ să scoată la suprafaţă primele frunzuliţe, înaintea tuturor celorlalte plante. Iar o asemenea forţă vitală, depozitată într-o singură rădăcină, are efecte terapeutice pe măsură

Denumirea sa ştiinţifică este Armoracia rusti­cana, şi este o rudă foarte apropiată a verzei şi a conopidei, dar şi a muştarului. Hreanul este folosit ca remediu natural încă din preistorie, aşa cum o arată descoperirile arheologice făcute în Europa. Dacii preţuiau şi ei hreanul foarte mult. De altfel, însuşi medicul roman Dioscoride, atunci când scrie în tratatul său farmaceutic despre hrean, pomeneşte şi denumirea sa dacică: "usturonila”. În medicina populară româ­nească, hreanul este recomandat în peste o sută de afecţiuni, cele mai multe dintre ele fiind de natură infecţioasă şi fiind specifice sezonului rece.

 Rădăcina hreanului conţine foarte multă vitamina C, utilă sistemului circulator şi imunitar, greu încercate atunci când afară este ger. Conţine şi minerale foarte importante, precum fierul, potasiul, calciul şi magne­ziul. Mirosul înţepător şi gustul de foc al rădăcinii se datorează mai multor compuşi chimici, între care şi aşa-numiţii glucozinolaţi. Aceştia din urmă s-au dove­dit un adevărat fenomen în lupta cu bacteriile dăună­toare, fiind de multe ori mai eficienţi decât cele mai avansate antibiotice de sinteză. Ca şi cum nu ar fi fost de ajuns, cercetări de dată foarte recentă au arătat că focul conţinut în rădăcina de hrean are şi proprietăţi citostatice foarte puternice, glucozinolaţii fiind efici­enţi în foarte multe forme de cancer (de piele, de plă­mâni, de colon, de stomac etc.).

Cum se administrează hreanul

Salata de hrean

Metoda de obţinere este destul de simplă: trei-şase rădăcini de hrean se spală, se curăţă bine şi se dau prin răzătoare. Peste ele se adaugă o sfeclă roşie fiartă şi dată, de asemenea, prin răzătoare. Cele două legume se amestecă foarte bine, adăugându-se apoi sare, ulei şi oţet după gust. Se adaugă şi puţină miere, după care se amestecă bine şi se pun într-un borcan închis ermetic, cu capac. Salata de hrean şi sfeclă se poate păstra la frigider, fără probleme, vreme de două săptămâni, timp în care îşi va conserva proprietăţile terapeutice.

Vin tonic cu hrean

Într-un litru de vin roşu, natural, se pun 15 linguri de hrean dat prin răzătoarea fină. Se astupă sticla şi se lasă la macerat conţinutul vreme de 8-9 zile, după care se filtrează. Se administrează 3-4 linguri de vin, pentru îmbunătăţirea digestiei, pentru stimularea şi reglarea activităţii cardiace, contra anemiei şi pentru prevenirea litiazei renale. Pe termen lung, acest vin cu hrean este şi un tonic sexual şi un afrodiziac foarte puternic.

Siropul de hrean

Se dă prin răzătoare o rădăcină de hrean, se adaugă 4 linguri de miere, se amestecă bine şi se lasă 20-30 de minute la macerat. Se strecoară, presând conţinutul cu un tifon. Se obţine siropul crud. Resturile care rămân în tifon se pun la fiert cu puţină apă (cât să le acopere). După fierbere, se strecoară prin presare, se lasă să se răcească, apoi se amestecă împre­ună cu siropul crud. Se iau trei linguri pe zi. Reco­man­dări: astm, bronşită cro­nică, afecţiuni ale căilor respira­torii medii şi infe­rioare, în general.

De la Tami, pe mail.

27.03.2013

Scrisoare de la stomacul tau


 

Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă vrei să-ţi fiu prieten: 
>
1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă orele, pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic şi-mi place să primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunăoară, dimineaţa, la prânz şi seara. Şi... dimineaţa nu este ora 9, ci ora 8, pentru cei care nu înţeleg de ce iese soarele aşa devreme. 
>
2. Păstrează un interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez şi să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât mi-ai dat să mănânc. 
>
3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să beau pe zi. Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile... NU sunt lichide. Dacă nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand!), încearcă măcar să nu mă otrăveşti cu chestii carbogazoase şi... bea sucuri naturale. 
>
4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maximă la care ai putea să serveşti cina este 19, deci scuteşte-mă cu alte ore obosite. 
>
5. Uită de ronţăiala dintre mese. Citeşte nişte studii şi vei afla că orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 şi 15 (adică fix între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un croissant nu se pune. Ba se pune! Ţi-am cerut 5 ore între mese! Lasă-mă să-mi fac treaba şi să diger mizeriile pe care mi le-ai servit la masa de prânz. 

6. u regulile de mai sus? Atunci fă măcar bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi nu prea mă pricep să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia. 
>
7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni, alcoolul nici atât, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în cantităţi cumpătate. 
>
8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în formă pe parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut,- nu zice nimeni să nu te delectezi cu chestii bune la gust, darrrrrrrrr adu-ţi aminte că lucrurile hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite.
>
 9. Nu mă deranjează dulciurile, poţi să balotezi câte vrei. Nu mă deranjează pâinea, e bună şi ea la ceva, nu mă deranjează sosurile sau prăjeala. Nu uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de două sau trei ori mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată. Şi cât timp eu sunt ocupat să diger cartofii prăjiţi sau şhaorma, tu nu vei fi alimentat cu energie, pentru că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de balastul din stomac. 
>
10. Noaptea să ştii că şi eu dorm. Dacă ai senzaţia că-mi face plăcere să ronţăi la mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina festivă de la ora 22:00 în loc să dorm, te înşeli. Prefer să fac ordine prin corp şi să te pun în formă pentru a doua zi ca să poţi să dai randament maxim. Aşa, mă enervez mai tare şi îţi împart toate caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se năzare şi nu mai am nici un chef să fiu ordonat. 
>
 Uite aşa!
 
De pe e-mail, de la Steve. Mersi, dragul meu! Imi trimiti materiale folositoare.

11.03.2013

Test pentru sistemul imunitar

Test pentru sistemul imunitar

"Vă invităm să parcurgeţi testul următor, acordând următorul punctaj: pentru fiecare afirmaţie cu care sunteţi în totalitate de acord, câte 10 puncte o pentru afirmaţiile cu care sunteţi parţial de acord - 5 puncte o iar pentru cele cu care nu sunteţi de acord - 0 puncte.
1. Răcesc de mai mult de patru ori pe an.
2. Consum mai puţin de 300 g de legume şi fructe pe zi.
3. Întotdeauna lucrez până la epuizare, iar noaptea dorm prost.
4. Sunt irascibil şi mă enervez uşor.
5. Am pielea uscată şi descuamată, iar unghiile sunt casante.
6. Dimineaţa mă trezesc foarte obosit, deşi mă culc la timp.
7. Am o slujbă de birou, o viaţă sedentară, aproape niciodată nu merg pe jos.
8. Am probleme cu greutatea (fie lipsă, fie exces).
9. Am întotdeauna mâinile şi picioarele reci.
10. Am amigdalele scoase.
11. Îmi place foarte mult să stau la plajă: vara stau la soare, până devin ciocolatiu, iar în timpul iernii, merg în mod regulat la solar.
12. În sarcina mea cad toate treburile casnice, obosesc foarte tare.
13. Fumez.
14. În timpul zilei casc des şi aş vrea să ajung cât mai repede în pat.
15. Locuiesc într-un oraş poluat.
16. Sufăr de o boală cronică.
17. Sufăr de alergie.
18. Mi-e greu să ies din casă şi să-mi petrec seara cu prietenii în oraş.
19. Răceala se prinde uşor de mine, e suficient ca cineva să strănute lângă mine şi sunt bolnav.
20. Odată ce încep să tuşesc, mult timp nu mă mai opresc."
http://www.formula-as.ro/2013/1059/medicina-populara-77/imunitatea-de-primavara-16158

05.03.2013

Lămâia congelată

De pe mail.

Multe restaurtante, baruri si braserii utilizează sau consuma lamaia întreaga si nimic nu este pierdut. Cum se poate folosi de lămâia întreaga, fără pierderi?

 E simplu ... puneti lamaia in congelator. Odată ce lamaia este congelata, utilizati răzătoarea si radeti lamaia intreaga (nu este nevoie să o cojiti) si presarati pe alimente. Presarati-o pe salate, inghetata, supa, taitei, sos de spaghete, orez, sushi, peste, in ceai si alte bauturi, etc. Gustul tuturor alimentelor va fi îmbunătătit în mod neasteptat.
Cel mai probabil, va ganditi la lamaie doar pentru continutul  ei de vitamina C. Nu mai mult.
Care sunt avantajele majore ale folosirii lamaii intregi, altele decât pentru a preveni producerea deseurilor si a adăuga un gust nou pentru mancarurile tale? Ei bine, coaja de lamaie contine de 5 până la de 10 ori mai multe vitamine decat sucul de lămâie în sine. Si da, asta este ceea ce ai pierdut. Dar, de acum, în urma acestei proceduri simple de a congela lamaia întreaga si a o rade pe felurile dvs. de mâncare, puteti consuma toate substantele nutritive.
De asemenea, este bine să stiti că coaja de lamaie are proprietati regenerative pentru sănătate, prin eradicarea elementelor toxice din organism.
Deci, puneti lamaia in congelator si apoi dati-o pe razatoare si adaugati in alimente în fiecare zi. Acesta este un element-cheie în a face produsele alimentare mai gustoase si pentru a vă ajuta să trăiti mai sănătos si mai mult!
Acesta este secretul lamaii! Mai bine mai târziu decât niciodată!
Lamaia este un produs miraculos in  distrugerea celulelor canceroase. Este de 10.000 de ori mai puternic decat chimioterapia.  De ce nu suntem informati de acest lucru?
Pentru că există laboratoare interesate în a face o versiune sintetica care le va aduce profituri uriase.
Puteti ajuta acum un prieten la nevoie, informându-l de faptul că sucul de lamaie si lamaia, sunt benefice in prevenirea si tratarea bolii.
Gustul este placut si nu produce efectele oribile ale chimioterapiei. Câti oameni vor muri în timp ce acest secret este bine păzit astfel încât să nu pună în pericol multimilionarii marilor companii farmaceutice?
După cum stiti, copacul-lamaie este cunoscut pentru varietățile sale de lămâi si lime. El este creditat cu multe virtuti, dar cel mai interesant este efectul pe care îl produce asupra chisturilor si al tumorilor. Aceasta planta este un remediu dovedit împotriva cancerului de toate tipurile.
Unii spun ca este foarte util in toate variantele de cancer.
De asemenea, este considerata avand un spectru anti-microbian împotriva infectiilor bacteriene si ciuperci, eficienta împotriva parazitilor interni si viermilor, regleaza tensiunea arteriala prea ridicata  si este un antidepresiv, combatand stresul si tulburările nervoase.
Sursa acestei informatii este fascinantă: vine de la unul din cei mai mari producatori de medicamente din lume, care spune că, după mai mult de 20 de ani de teste de laborator inca din 1970, s-a dovedit că extractele distrug celulele maligne din 12 tipuri de cancer, inclusiv cel de colon, san, de prostata, pulmonar si pancreas ... Compusii acestui copac s-au dovedit a fi de 10.000 de ori mai eficienti decât produsul Adriamycin, un medicament chimioterapeutic utilizat în mod normal în lume, pentru a încetini cresterea celulelor canceroase.
Si ceea ce este si mai uimitor: acest tip de terapie cu extract de lamaie distruge numai celulele maligne canceroase si nu afectează celulele sănătoase.

Sa va fie de folos !

12.02.2013

Paşi pentru a evita boala Alzheimer

> Alzheimer induce frica în fiecare dintre noi. Gandul de
> a-si pierde mintile pe măsură ce îmbătrânim este
> terifiant si situatia este agravată de faptul că - până
> acum – se stia că sunt putinemijloacele prin care putem
> întârzia sau evita boala Alzheimer, cea mai răspândită
> formă a dementei.
>
> Totusi, cercetările au identificat o multime de factori
> care pot creste sau scădea riscul de a contracta boala
> Alzheimer. Urmând sugestiile de mai jos se poate diminua
> sansa de a contracta boala:
>
>
> 1. Verificati glezna
>
> Circula
ția săracăa sângelui în talpa piciorului este un
> semn că există tulburări în creier cu un accident
> cerebral
și  demență. Teoria este că sănătatea
> veselor sanguine este aceea
și în tot corpul. Gradul de
> sclerozare a arterelor
și fluxul sanguine la nivelul
> talpilor poate sugera arteroscleroza vaselor de sânge
> cerebrale. Cere
ți doctorului un test pentru stabilirea
> indexului gleznă-bra
țe (ABI = ankle-brachial index), care
> necesită un aparat cu ultrasunete
și o brățară pentru
> măsurat tensiunea, care compară tensiunea la nivelul
> gleznei cu cea la nivelul bra
țului. Pentru a rezolva orice
> dezechilibru al fluxului sanguine, doctorul personal poate
> sugera intensificarea exerci
țiilor fizice sau o schimbare a
> dietei sau medica
ției.
>
>
>
> 2. Alimente puternic antioxidante
>
> Anumite alimente infuzează creierul cu antioxidan
ți ce pot
> încetini declinul memoriei
și contribuie la prevenirea
> bolii Alzheimer. Toate fructele
și legumele sunt bune, dar
> în capul listei se află: murele, boabele de soc,
> stafidele, afinele
și coacăzele negre.
>
>
>
> 3. Evitati grăsimile rele
>
> Tipul de grăsimi pe care le consuma
ți influențează
> func
ționarea creierului în bine sau în rău. Feriți-vă
> de grăsimile saturate care sufocă celulele creierului
și
> le face ineficiente. Cumpăra
ți produse lactate (lapte,
> brânză, înghe
țată) cu conținut de grăsimi scăzut.
> Renu
țați la alimentele prăjite.
>
>
>
> 4. Stimulati cresterea creierului
>
> Creierul începe să se reducă în volum odată ce se
> atinge vârsta de 30 sau 40 de ani, astfel încât efortul
> de învă
țare sporește. Totuși, cercetătorii cred acum
> ca dimensiunea creierului poate fi sporită prin actul de
> învă
țare. Încercați să studiați, să învățați
> lucruri noi sau - pentru stimulare - de a lărgi cercul
> prietenilor.
>
>
>
> 5. Prajituri cu ciocolată
>
> Cacaoa, principalul ingredient al ciocolatei, are
> cantită
ți imense de antioxidanți, numiți flavonide, care
> au puternice proprietă
ți protectoare pentru inimă și
> creier. Cand se bea cacao se intensifică fluxul sanguine
> către creier. Pudra de cacao are de două ori mai multe
> flavonide ca ciocolata cu lapte. Ciocolata albă nu le
> con
ține deloc.
>
>
>
> 6. Prezenta estrogenilor
>
>
Șaizecișiopt (68)% dintre pacienții cu Alzheimer sunt
> femei; este posibil ca la mijlocul vie
ții  ele pierd
> protec
ția hormonului estrogen care susține memoria. Dacă
> medical dvs. nu va spune altfel, începe
ți imediat să
> lua
ți estrogen în perioada instalării menopauzei. Orice
> întârziere Duce la riscul confruntării cu demn
ță și
> accident vascular cerebral.
>
>
>
> 7. Cresteti colesterolul bun
>
> Este bine-cunoscut că o valoare crescută a colesterolului
> bun de tip HDL protejează contra bolilor cardiace. Dar, de
> asemenea, poate să va salveze
și creierul. Cercetătorii
> pretend că acest tip de colesterol blochează substan
țele
> ce tind a se depune
și distrug celulele creierului și
> ac
ționează ca un anti-inflamator ce încetinește
> degradarea creierului. Metodele de sporire a colesterolului
> bun include exerci
țiile fizice, consumul moderat de alcool
>
și scăderea greutății.
>
>
>
> 8. Navigati pe Internet
>
> Navigarea pe Internet în cautarea unor informatii poate
> stimula creierul îmbătrânit mai mult decât o face
> cititul unei cărti. Înregistrări ale activitătii
> cerebrale arată că navigatorii experimentati prezintă de
> două ori mai multe impulsuri ale activitătii cerebrale
> decât începătorii. Conectati-vă la Internet pentru
> căutarea de informatii, achizitionarea de bunuri sau pentru
> jocuri. Desi nu se stie cât de mult va ajuta creierului
> dvs., este oricum de preferat în locul unei navigări
> pasive.
>
>
>
> 9. Gena ApoE4
>
> Un sfert (1/4) dintre voi, care citi
ți acest document
> de
ține o specifică bombă genetic cu temporizare, iar
> aceasta vă face de 3-10 ori mai susceptibili de a contracta
> o târzie boală Alzheimer. Gena se nume
ște
> Apolopiproteină E4. Dacă mo
șteniți o singură versiune
> de ApoE4 de la unul din părin
ți, riscul dvs. de a căpăta
> Alzheimer este de trei ori mai mare. Dacă mo
șteniți o
> doză dublă de la ambii părinți, riscul crește de 10
> ori. Cere
ți doctorului dvs. un test ADN pentru a vi se
> identifica genotipul ApoE4.
>
>
>
> 10. Spuneti DA cafelei
>
> Cafeaua se dovedeste a fi un tonic al creierului aflat în
> process de îmbătrânire. Este un anti-inflamator,
> contribuie la blocarea efectelor pe care colesterolul le are
> asupra creierului si reduce  riscurile accidentelor
> cerebrale, depresiei si diabetului, care toate facilitează
> dementa, are un mare con
ținut de antioxidanti si cafeină,
> care stopează moartea neuronilor si ameliorează diabetul,
> hipertensiunea si accidentele cerebrale care conduc la
> dementă. Pentru majoritatea oamenilor, un consum de cafea
> zilnic moderat, de 2-4 cesti, nu este rău si poate fi
> util.
>
>
>
> 11. Pericolul unei greutătii scăzute
>
> Peste vârsta de 60 de ani, pierderea nemotivată de
> greutate poate fi un semn al bolii Alzheimer. Un studiu a
> arătat că femeile care au această boală au început să
> piardă din greutate cu cel pu
țin 10 ani înainte de
> diagnosticarea demen
ței. Dintre femeile care o aceeași
> greutate, cele care început să dezvolte demen
ță au
> slăbit în decursul a trei decenii
și atunci când au fost
> diagnosticate aveau cu circa 6 kg mai pu
țin decât cele
> care nu prezentau Alzheimer. Dacă ave
ți peste 60 de ani
>
și prezentați o inexplicabilă pierdere în greutate
> adresa
ți-va medicului dvs.
>
>
>
> 12. Beti vin
>
> Un pahar de vin pe zi poate întârzia demen
ța.
> Cercetările arată că vinul  este un anti-inflamator
>
și crește colesterolul bun, ceea ce ajută la
> preîntâmpinarea demen
ței.  Antioxidanții puternici
> din vinul ro
șu conferă acestuia proprietăți
> anti-demen
ță. Astfel de antioxidanți relaxează arterele,
> dilată vasele sanguine
și sporesc debitul sanguin, ceea
> ce stimulează procesele cognitive.
>
>
>
> 13. Cunoasteti care sunt primele semnale
>
> Problemele de memorie nu sunt primul semnal de alarmă.
> Pute
ți constata un declin în aprecierea distanței, de
> exemplu pute
ți dori să apucați un pahar, dar eșuați în
> a-l apuca. Sau pute
ți aprecia greșit distanța atunci
> când traversa
ți strada.
>
> Rezolvând un joc de puzzle sau citind o hartă pot, de
> asemenea, să vă producă probleme. Pierderea sim
țului
> mirosului poate fi, de asemenea, un semnal de alarmă. La
> fel, punerea în mod repetat a aceleia
și întrebări sau
> depunerea în locuri improprii a lucrurilor personale (de
> exemplu, punerea cheilor în frigider). Acorda
ți atenție
> problemelor de memorie, întrucât cu cât sunt identificate
> mai devreme semnalele de alarmă, cu atât pot fi mai
> eficiente modificările de stil de via
ță sau de
> medica
ție.
>
>
>
> 14. Dieta mediteraneană
>
> Indiferent de regiunea în care trăi
ți, dieta
> mediteraneană poate feri creierul dvs. de dteriorarea
> memoriei
și demență. Studiile arată în mod systematic
> că mâncarea din Grecia, Italia
și Liban este realmente o
> hrană pentru creier. Urmând această dietă - bogată în
> legume cu frunze verzi, pe
ște, fructe, nuci, legume, ulei
> de măsline
și puțin vin – poate reduce la jumătate
> riscul de boală Alzheimer. Decât să depinde
ți de un
> singur aliment sau de pu
ține substanțe nutrient, dieta
> propusă este un meniu bogat în elemente complexe benefice
> pentru creier, ce includ un set de antioxidan
ți ce apără
> celulele cerebrale de deteriorarea oxidantă.
>
>
>
> 15. Obezitatea la vârsta medie
>
> Creierul dvs. este sensibil la grăsimea dvs. Un studiu a
> arătat că persoanel
șe obese au cu 8% mai puțin țesut
> cerebral, iar persoanele supraponderale au cu 4% mai pu
țin
>
țesut cerebral decât persoanele cu greutate normal.
> Cre
ște astfel alarmant riscul de Alzheimer. În plus,
> scăderea volumului creierului se produce în zone ce
> reprezintă
ținte ale bolii Alzheimer și care sunt critice
> pentru planificare, memoria pe termen lung, aten
ție și
> func
ții de execuție și de control al mișcărilor.
> Sesiza
ți chiar de la apariție semnele de creștere a
> greută
ții, încă din tinerețe sau la vârstă mijlocie.
> În mod ciudat, obezitatea după vârsta de 70 de ani nu
> spore
ște riscul de Alzheimer, dar asta nu înseamnă că
> putem neglija exerci
țiul fizic, cel mai bun mod de
> stimulare a func
ției cognitive și de întârziere a
> apari
ției bolii Alzheimer la orice vârstă.
>
>
>
> 16. Asigurati-vă un bun somn de noapte
>
> Lipsa de somn este toxică pentru celulele creierului.
> Somnul are surprinzătoare puteri de protejare a creierului
> contra pierderilor de memorie
ți bolii Alzheimer. Este un
> mijloc minunat de manipulare a nivelurilor  temutei
> toxine cerebrale peptide beta-amiloidă, primul agent
> instigator al bolii Alzheimer, care conform cercetărilor
> conduce la accelerarea riscului apari
ției bolii.
> Cercetările au arătat, de asemenea, că un somn în medie
> de 5 ore sau mai pu
țin în timpul nopții este corelat cu o
> mare cre
ștere a grăsimii visceral abdominal, care poate
> conduce la diabet
și obezitate și în final la Alzheimer.
> Recurge
ți la perioade scurte de somn (ațipiri) și la
> tratamente în caz de insomnii.
>
>
>
> 17. Asigurati-vă un larg cerc social
>
> Studiind creierul unei femei de 90 de ani care este foarte
> social care a decedat din caza bolii Alzheimer,
> cercetătări din Chicago au descoperit că o largă re
țea
> de socializare i-au asigurat o mare ”rezervă
> cognitivă” care a permis creierului ei să nu ă
și dea
> seama că suferă de Alzheimer. De ce se întâmplă a
șa
> este un mister, dar interac
țiunea cu prietenii și cu
> familia pare să crească eficien
ța creierului. El își
> formează rute de comunicare alternative, care
șuntează
> conexiunile deteriorate de boala Alzheimer. Deci
> întâlni
ți-vă adesea cu familia și prietenii și
> extinde
ți-vă rețeaua social. Cu cât este mai puternică
> rezerva creierului, pe care o construi
ți în decursul
> vie
ții, cu atât este mai probabil ca să restrângeți
> simptomele bolii Alzheimer.
>
>
>
> 18. Rezolvati stresul
>
> Când sunte
ți stresat, corpul eliberează hormone denumiți
> corticosteroizi, care vă salvează în caz de criză. Dar
> reac
țiile unui stress persistent declanșate de evenimente
> zilnice - cum ar fi frustrarea locului de muncă, problemele
> de traffic sau cele finaciare - pot fi periculoase. În timp
> acest stres poate distruge celulele creierului
și suprima
> cre
șterea unora noi, astfel încât volumul creierului se
> restrânge. Evenimente traumatizante bru
ște - moartea cuiva
> drag sau un eveniment de schimbare majoră a stilului de
> via
ța cum ar fi pensionarea – pot conduce la un sever
> stress psihologic care precede demen
ța. Rețineți faptul
> că stresul cronic poate spori vulnerabilitatea persoanelor
> vârstnice în ceea ce prive
ște deteriorarea memoriei și
> demen
ța.  Căutați sfaturi profesioniste.
> Antidepresivele, sfaturile, tehnicile de relaxare
și alte
> forme de terapie pot limita pierderea de memorie cauzată de
> stress, în cazul încare se iau măsuri din timp.
>
>
>
> 19. Atentie la dantură
>
> Gingii deteriorate pot să vă otrăvească creierul.
> Persoanele cu boli de dantură
și gingii tind să prezinte
> rezultate scăzute la teste de memorie
și cognitive,
> conform cercetătorilor din USA din domeniul stomatologiei,
> care au descoperit că infec
ția responsabilă de bolile
> gingivale eliberează produse colaterale ce migrază spre
> zonele din creier implicate în pierderea de memorie.
>
> În consecin
ță, perierea danturii, folosirea firelor
> dentare
și prevenirea bolilor gingivale pot ajuta la
> men
ținerea sănătății gingiilor și a dinților, dar și
> a acuită
ții memoriei. Un alt studio a arătat că
> persoanele în vârstă cu cele mai severe gingivite
> (inflamării ale gingiilor) prezentau de 2-3 ori mai mukte
> semen de deteriorare a memoriei
și cunoașterii, decât cei
> cu forme discrete ale gingivitei.
>
>
>
> 20. Asigurati-vă suficientă vitamină B12
>
> Pe măsură ce înainta
ți în vârstă nivelul sanguine al
> vitaminei B12 scade
și șansa de suferi de Alzheimer
> cre
ște. Abilitatea dvs. de a absorbi această vitamin din
> alimente scade cam la vârsta mijlocie, când se decide
> stadiul de deteriorare ulterioară a creierului.
>
> Cercetărtori de la Oxford University au descoperit ca un
> creier care func
ționează cu un conținut de vitamină B12
> redus, de fapt î
și reduce volumul, iar o deficiență a
> acesteia poate duce la atrofierea creierului prin
> fragmentarea mielinei, scutul de protec
ție cu conținut
> gras din jurul neuronilor. Se poate ajunge
și la
> declan
șarea de inflamații, un alt factor de distrugere a
> celulelor creierului. După vârsta de 40 de ani trebuie să
> se administreze zilnic 500-1000 milicentigrame de vitamină
> B12. Dacă la dvs. sau la un membru în vârstă al familiei
> apare o inexplicabilă scădere a memoriei, oboseală sau
> semen de demen
ță, trebuie neaparat să se verifice de
> către doctorul dvs. a posibilei deficien
țe a vitaminei
> B12.
>
> Evitati si refuzati plombarea dintilor cu combinatii ce
> contin mercur.
>
>
>
> 21. Otet la orice
>
> Există largi eviden
țe că oțetul scade factorii de risc
> ce pot conduce la scăderea memoriei, respective glicemia
> mare, rezisten
ța la insulina, diabetul și pre-diabetul și
> cre
șterea în greutate. Cercetători din Phoenix (Arizona)
> au observant în cadrul studiilor pe oameni
și animale că
> elementele acide poten
țează efectele de acădere a
> glicemiei. Studiile au arătat, de asemenea, că ele pot
>
ține în frâu aăpetitul și consumul de alimente,
> prevenind astfel cre
șterea în greutate și obezitatea,
> acestea fiind associate cu diabetul, demen
ța accelerată
>
și pierderea memoriei.
>
> Apela
ți la oțet, adăugați-l la salate, consumați-l cu
> lingura, chiar adăuga
ți-l la un pahar de apă de băut.
> Orice tip de o
țet este bine-venit.
>
>
>
> 22. Verificati-vă ochii
>
> Dacă vă păstra
ți o vedere bună sau excelentă pe
> măsură ce înainta
ți în vârstă șansele dvs. de a
> suferi de demen
ță scade cu un surprinzător procentaj de
> 63%. Iar dacă vederea este slabă, simpla vizitare a unui
> optician pentru un test
și un posibil tratament, cel puțin
> o dată pe an, reduce în aceea
și măsură șansele dvs. de
> a suferi de demen
ță. Nu este însă clar cum problemele de
> vedere stimulează apari
ția demenței, dar o vedere
> afectată fac e dificilă participarea la activită
ți
> mentale
și fizice cum ar fi cititul și activități
> practice, precum
și activitățile sociale, toate acestea
> fiind appreciate ca încetinind declinul cognitive.
> Re
țineți că ochii dvs. reflectă modul în care
> func
ționează creierul dvs., mai ales pe măsură ce
> înaintezi în vârstă. Nu neglija
ți vederea slabă,
> întrucât în majoritatea cazurilor ea păoate fi
> corectată.
>
>
>
> 23. Consumati curry
>
> Pudra de curry con
ține condimentul galben-portocaliu numit
> turmeric (
șofran de India ) bogat în  curcumină,
> despre care se
știe că stopează deteriorarea memoriei. Un
> studiu a arătat că bătrânii indieni care consumau chiar
>
și mici cantități de curry, obțineau rezultate mai bune
> la testele cognitive. Curcumina ac
ționează în primul
> rând prin blocarea acumulări plăgilor amiloide (depozite
> identificate în creierul suferinzilor) care induc boala
> Alzheimer, apoi prin distrugerea plăgilor existente,
> încetinind astfel declinul cognitive.
>
> Este recomandat a se consuma curry de 2-3 ori pe
> săptămână, în special curry galben. Sau presăra
ți
> condimentul pe alimetele consumate.
>
>
>
> 24. Controlul glicemiei
>
> Dacă ave
ți diabet de tip 2 sunteți mai vulnerabil la
> Alzheimer. Studiile arată că riscul de Alzheimer este de
> 2-3 ori mai mare, iar cu cât diabetul se instalează mai
> curând, cu atât este mai mare
șansa de a suferi de
> demen
ță. Unii experți denumesc boala Alzheimer
> ”diabetul creierului”. Cele două afec
țiuni au cauze
> similare - obezitatea, hipertensiunea, cholesterol ridicat,
> dietă bogată în grăsimi
și zaharuri, activitate fizică
> scăzută, precum
și glicemie ridicată. Pe scurt, diabetul
> poate produce creierului o dublă nenorocire, distrugând
> neuronii
și favorizînd inflamările. Faceți tot posibilul
> de a
ține glicemia la valori scăzute și adoptați o
> dietă cu con
ținut scăzut de grăsimi saturate, alături
> de exerci
ții fizice regulate.
>
>
>
> 25. Be
ți mai mult ceai (negru si verde)
>
> Eviden
țele sugerează că ceaiul stopează pierderea
> cognitivă ce precede boala Alzheimer
și că cu cât beți
> mai mult ceai , cu atât memoria dvs. este mai ascu
țită.
>
> Secretul ceaiului nu mai este

Prietenie