28.02.2013

Mărţişor



Atât de mic si de fragil,
Părând urât si inutil,
Dar cuprinzând o nesfârsire,
O mare-ntreagă de iubire,
De idealuri si speranţă,
Un mic simbol cu rezonanţă
Un marţişor tradiţional
Ţi-am oferit virtual.

Sursa:AICI

Frumoasa mea patrie

"Hurrem"-schimbări de look

26.02.2013

André Rieu - Opera Potpourri


Te încarcă de energie omul acesta. Superb, superb!!!

Piteşti-oraş frumos

24.02.2013

Predici minunate

Astăzi, la biserică, am ascultat o predică minunată. Dealtfel, întreg programul m-a înălţat sufleteşte.
Căutând informaţii despre cel care a predicat, am dat peste acest site, unde veţi găsi predici deosebite.
Vi-l recomand:
http://www.predic.ro

12.02.2013

Sunt doar un om-Simina


Hurrem, planuri de viitor

Sexul în afara căsătoriei are un preţ


Suleyman Magnificul-ep. 41 şi 42

Paşi pentru a evita boala Alzheimer

> Alzheimer induce frica în fiecare dintre noi. Gandul de
> a-si pierde mintile pe măsură ce îmbătrânim este
> terifiant si situatia este agravată de faptul că - până
> acum – se stia că sunt putinemijloacele prin care putem
> întârzia sau evita boala Alzheimer, cea mai răspândită
> formă a dementei.
>
> Totusi, cercetările au identificat o multime de factori
> care pot creste sau scădea riscul de a contracta boala
> Alzheimer. Urmând sugestiile de mai jos se poate diminua
> sansa de a contracta boala:
>
>
> 1. Verificati glezna
>
> Circula
ția săracăa sângelui în talpa piciorului este un
> semn că există tulburări în creier cu un accident
> cerebral
și  demență. Teoria este că sănătatea
> veselor sanguine este aceea
și în tot corpul. Gradul de
> sclerozare a arterelor
și fluxul sanguine la nivelul
> talpilor poate sugera arteroscleroza vaselor de sânge
> cerebrale. Cere
ți doctorului un test pentru stabilirea
> indexului gleznă-bra
țe (ABI = ankle-brachial index), care
> necesită un aparat cu ultrasunete
și o brățară pentru
> măsurat tensiunea, care compară tensiunea la nivelul
> gleznei cu cea la nivelul bra
țului. Pentru a rezolva orice
> dezechilibru al fluxului sanguine, doctorul personal poate
> sugera intensificarea exerci
țiilor fizice sau o schimbare a
> dietei sau medica
ției.
>
>
>
> 2. Alimente puternic antioxidante
>
> Anumite alimente infuzează creierul cu antioxidan
ți ce pot
> încetini declinul memoriei
și contribuie la prevenirea
> bolii Alzheimer. Toate fructele
și legumele sunt bune, dar
> în capul listei se află: murele, boabele de soc,
> stafidele, afinele
și coacăzele negre.
>
>
>
> 3. Evitati grăsimile rele
>
> Tipul de grăsimi pe care le consuma
ți influențează
> func
ționarea creierului în bine sau în rău. Feriți-vă
> de grăsimile saturate care sufocă celulele creierului
și
> le face ineficiente. Cumpăra
ți produse lactate (lapte,
> brânză, înghe
țată) cu conținut de grăsimi scăzut.
> Renu
țați la alimentele prăjite.
>
>
>
> 4. Stimulati cresterea creierului
>
> Creierul începe să se reducă în volum odată ce se
> atinge vârsta de 30 sau 40 de ani, astfel încât efortul
> de învă
țare sporește. Totuși, cercetătorii cred acum
> ca dimensiunea creierului poate fi sporită prin actul de
> învă
țare. Încercați să studiați, să învățați
> lucruri noi sau - pentru stimulare - de a lărgi cercul
> prietenilor.
>
>
>
> 5. Prajituri cu ciocolată
>
> Cacaoa, principalul ingredient al ciocolatei, are
> cantită
ți imense de antioxidanți, numiți flavonide, care
> au puternice proprietă
ți protectoare pentru inimă și
> creier. Cand se bea cacao se intensifică fluxul sanguine
> către creier. Pudra de cacao are de două ori mai multe
> flavonide ca ciocolata cu lapte. Ciocolata albă nu le
> con
ține deloc.
>
>
>
> 6. Prezenta estrogenilor
>
>
Șaizecișiopt (68)% dintre pacienții cu Alzheimer sunt
> femei; este posibil ca la mijlocul vie
ții  ele pierd
> protec
ția hormonului estrogen care susține memoria. Dacă
> medical dvs. nu va spune altfel, începe
ți imediat să
> lua
ți estrogen în perioada instalării menopauzei. Orice
> întârziere Duce la riscul confruntării cu demn
ță și
> accident vascular cerebral.
>
>
>
> 7. Cresteti colesterolul bun
>
> Este bine-cunoscut că o valoare crescută a colesterolului
> bun de tip HDL protejează contra bolilor cardiace. Dar, de
> asemenea, poate să va salveze
și creierul. Cercetătorii
> pretend că acest tip de colesterol blochează substan
țele
> ce tind a se depune
și distrug celulele creierului și
> ac
ționează ca un anti-inflamator ce încetinește
> degradarea creierului. Metodele de sporire a colesterolului
> bun include exerci
țiile fizice, consumul moderat de alcool
>
și scăderea greutății.
>
>
>
> 8. Navigati pe Internet
>
> Navigarea pe Internet în cautarea unor informatii poate
> stimula creierul îmbătrânit mai mult decât o face
> cititul unei cărti. Înregistrări ale activitătii
> cerebrale arată că navigatorii experimentati prezintă de
> două ori mai multe impulsuri ale activitătii cerebrale
> decât începătorii. Conectati-vă la Internet pentru
> căutarea de informatii, achizitionarea de bunuri sau pentru
> jocuri. Desi nu se stie cât de mult va ajuta creierului
> dvs., este oricum de preferat în locul unei navigări
> pasive.
>
>
>
> 9. Gena ApoE4
>
> Un sfert (1/4) dintre voi, care citi
ți acest document
> de
ține o specifică bombă genetic cu temporizare, iar
> aceasta vă face de 3-10 ori mai susceptibili de a contracta
> o târzie boală Alzheimer. Gena se nume
ște
> Apolopiproteină E4. Dacă mo
șteniți o singură versiune
> de ApoE4 de la unul din părin
ți, riscul dvs. de a căpăta
> Alzheimer este de trei ori mai mare. Dacă mo
șteniți o
> doză dublă de la ambii părinți, riscul crește de 10
> ori. Cere
ți doctorului dvs. un test ADN pentru a vi se
> identifica genotipul ApoE4.
>
>
>
> 10. Spuneti DA cafelei
>
> Cafeaua se dovedeste a fi un tonic al creierului aflat în
> process de îmbătrânire. Este un anti-inflamator,
> contribuie la blocarea efectelor pe care colesterolul le are
> asupra creierului si reduce  riscurile accidentelor
> cerebrale, depresiei si diabetului, care toate facilitează
> dementa, are un mare con
ținut de antioxidanti si cafeină,
> care stopează moartea neuronilor si ameliorează diabetul,
> hipertensiunea si accidentele cerebrale care conduc la
> dementă. Pentru majoritatea oamenilor, un consum de cafea
> zilnic moderat, de 2-4 cesti, nu este rău si poate fi
> util.
>
>
>
> 11. Pericolul unei greutătii scăzute
>
> Peste vârsta de 60 de ani, pierderea nemotivată de
> greutate poate fi un semn al bolii Alzheimer. Un studiu a
> arătat că femeile care au această boală au început să
> piardă din greutate cu cel pu
țin 10 ani înainte de
> diagnosticarea demen
ței. Dintre femeile care o aceeași
> greutate, cele care început să dezvolte demen
ță au
> slăbit în decursul a trei decenii
și atunci când au fost
> diagnosticate aveau cu circa 6 kg mai pu
țin decât cele
> care nu prezentau Alzheimer. Dacă ave
ți peste 60 de ani
>
și prezentați o inexplicabilă pierdere în greutate
> adresa
ți-va medicului dvs.
>
>
>
> 12. Beti vin
>
> Un pahar de vin pe zi poate întârzia demen
ța.
> Cercetările arată că vinul  este un anti-inflamator
>
și crește colesterolul bun, ceea ce ajută la
> preîntâmpinarea demen
ței.  Antioxidanții puternici
> din vinul ro
șu conferă acestuia proprietăți
> anti-demen
ță. Astfel de antioxidanți relaxează arterele,
> dilată vasele sanguine
și sporesc debitul sanguin, ceea
> ce stimulează procesele cognitive.
>
>
>
> 13. Cunoasteti care sunt primele semnale
>
> Problemele de memorie nu sunt primul semnal de alarmă.
> Pute
ți constata un declin în aprecierea distanței, de
> exemplu pute
ți dori să apucați un pahar, dar eșuați în
> a-l apuca. Sau pute
ți aprecia greșit distanța atunci
> când traversa
ți strada.
>
> Rezolvând un joc de puzzle sau citind o hartă pot, de
> asemenea, să vă producă probleme. Pierderea sim
țului
> mirosului poate fi, de asemenea, un semnal de alarmă. La
> fel, punerea în mod repetat a aceleia
și întrebări sau
> depunerea în locuri improprii a lucrurilor personale (de
> exemplu, punerea cheilor în frigider). Acorda
ți atenție
> problemelor de memorie, întrucât cu cât sunt identificate
> mai devreme semnalele de alarmă, cu atât pot fi mai
> eficiente modificările de stil de via
ță sau de
> medica
ție.
>
>
>
> 14. Dieta mediteraneană
>
> Indiferent de regiunea în care trăi
ți, dieta
> mediteraneană poate feri creierul dvs. de dteriorarea
> memoriei
și demență. Studiile arată în mod systematic
> că mâncarea din Grecia, Italia
și Liban este realmente o
> hrană pentru creier. Urmând această dietă - bogată în
> legume cu frunze verzi, pe
ște, fructe, nuci, legume, ulei
> de măsline
și puțin vin – poate reduce la jumătate
> riscul de boală Alzheimer. Decât să depinde
ți de un
> singur aliment sau de pu
ține substanțe nutrient, dieta
> propusă este un meniu bogat în elemente complexe benefice
> pentru creier, ce includ un set de antioxidan
ți ce apără
> celulele cerebrale de deteriorarea oxidantă.
>
>
>
> 15. Obezitatea la vârsta medie
>
> Creierul dvs. este sensibil la grăsimea dvs. Un studiu a
> arătat că persoanel
șe obese au cu 8% mai puțin țesut
> cerebral, iar persoanele supraponderale au cu 4% mai pu
țin
>
țesut cerebral decât persoanele cu greutate normal.
> Cre
ște astfel alarmant riscul de Alzheimer. În plus,
> scăderea volumului creierului se produce în zone ce
> reprezintă
ținte ale bolii Alzheimer și care sunt critice
> pentru planificare, memoria pe termen lung, aten
ție și
> func
ții de execuție și de control al mișcărilor.
> Sesiza
ți chiar de la apariție semnele de creștere a
> greută
ții, încă din tinerețe sau la vârstă mijlocie.
> În mod ciudat, obezitatea după vârsta de 70 de ani nu
> spore
ște riscul de Alzheimer, dar asta nu înseamnă că
> putem neglija exerci
țiul fizic, cel mai bun mod de
> stimulare a func
ției cognitive și de întârziere a
> apari
ției bolii Alzheimer la orice vârstă.
>
>
>
> 16. Asigurati-vă un bun somn de noapte
>
> Lipsa de somn este toxică pentru celulele creierului.
> Somnul are surprinzătoare puteri de protejare a creierului
> contra pierderilor de memorie
ți bolii Alzheimer. Este un
> mijloc minunat de manipulare a nivelurilor  temutei
> toxine cerebrale peptide beta-amiloidă, primul agent
> instigator al bolii Alzheimer, care conform cercetărilor
> conduce la accelerarea riscului apari
ției bolii.
> Cercetările au arătat, de asemenea, că un somn în medie
> de 5 ore sau mai pu
țin în timpul nopții este corelat cu o
> mare cre
ștere a grăsimii visceral abdominal, care poate
> conduce la diabet
și obezitate și în final la Alzheimer.
> Recurge
ți la perioade scurte de somn (ațipiri) și la
> tratamente în caz de insomnii.
>
>
>
> 17. Asigurati-vă un larg cerc social
>
> Studiind creierul unei femei de 90 de ani care este foarte
> social care a decedat din caza bolii Alzheimer,
> cercetătări din Chicago au descoperit că o largă re
țea
> de socializare i-au asigurat o mare ”rezervă
> cognitivă” care a permis creierului ei să nu ă
și dea
> seama că suferă de Alzheimer. De ce se întâmplă a
șa
> este un mister, dar interac
țiunea cu prietenii și cu
> familia pare să crească eficien
ța creierului. El își
> formează rute de comunicare alternative, care
șuntează
> conexiunile deteriorate de boala Alzheimer. Deci
> întâlni
ți-vă adesea cu familia și prietenii și
> extinde
ți-vă rețeaua social. Cu cât este mai puternică
> rezerva creierului, pe care o construi
ți în decursul
> vie
ții, cu atât este mai probabil ca să restrângeți
> simptomele bolii Alzheimer.
>
>
>
> 18. Rezolvati stresul
>
> Când sunte
ți stresat, corpul eliberează hormone denumiți
> corticosteroizi, care vă salvează în caz de criză. Dar
> reac
țiile unui stress persistent declanșate de evenimente
> zilnice - cum ar fi frustrarea locului de muncă, problemele
> de traffic sau cele finaciare - pot fi periculoase. În timp
> acest stres poate distruge celulele creierului
și suprima
> cre
șterea unora noi, astfel încât volumul creierului se
> restrânge. Evenimente traumatizante bru
ște - moartea cuiva
> drag sau un eveniment de schimbare majoră a stilului de
> via
ța cum ar fi pensionarea – pot conduce la un sever
> stress psihologic care precede demen
ța. Rețineți faptul
> că stresul cronic poate spori vulnerabilitatea persoanelor
> vârstnice în ceea ce prive
ște deteriorarea memoriei și
> demen
ța.  Căutați sfaturi profesioniste.
> Antidepresivele, sfaturile, tehnicile de relaxare
și alte
> forme de terapie pot limita pierderea de memorie cauzată de
> stress, în cazul încare se iau măsuri din timp.
>
>
>
> 19. Atentie la dantură
>
> Gingii deteriorate pot să vă otrăvească creierul.
> Persoanele cu boli de dantură
și gingii tind să prezinte
> rezultate scăzute la teste de memorie
și cognitive,
> conform cercetătorilor din USA din domeniul stomatologiei,
> care au descoperit că infec
ția responsabilă de bolile
> gingivale eliberează produse colaterale ce migrază spre
> zonele din creier implicate în pierderea de memorie.
>
> În consecin
ță, perierea danturii, folosirea firelor
> dentare
și prevenirea bolilor gingivale pot ajuta la
> men
ținerea sănătății gingiilor și a dinților, dar și
> a acuită
ții memoriei. Un alt studio a arătat că
> persoanele în vârstă cu cele mai severe gingivite
> (inflamării ale gingiilor) prezentau de 2-3 ori mai mukte
> semen de deteriorare a memoriei
și cunoașterii, decât cei
> cu forme discrete ale gingivitei.
>
>
>
> 20. Asigurati-vă suficientă vitamină B12
>
> Pe măsură ce înainta
ți în vârstă nivelul sanguine al
> vitaminei B12 scade
și șansa de suferi de Alzheimer
> cre
ște. Abilitatea dvs. de a absorbi această vitamin din
> alimente scade cam la vârsta mijlocie, când se decide
> stadiul de deteriorare ulterioară a creierului.
>
> Cercetărtori de la Oxford University au descoperit ca un
> creier care func
ționează cu un conținut de vitamină B12
> redus, de fapt î
și reduce volumul, iar o deficiență a
> acesteia poate duce la atrofierea creierului prin
> fragmentarea mielinei, scutul de protec
ție cu conținut
> gras din jurul neuronilor. Se poate ajunge
și la
> declan
șarea de inflamații, un alt factor de distrugere a
> celulelor creierului. După vârsta de 40 de ani trebuie să
> se administreze zilnic 500-1000 milicentigrame de vitamină
> B12. Dacă la dvs. sau la un membru în vârstă al familiei
> apare o inexplicabilă scădere a memoriei, oboseală sau
> semen de demen
ță, trebuie neaparat să se verifice de
> către doctorul dvs. a posibilei deficien
țe a vitaminei
> B12.
>
> Evitati si refuzati plombarea dintilor cu combinatii ce
> contin mercur.
>
>
>
> 21. Otet la orice
>
> Există largi eviden
țe că oțetul scade factorii de risc
> ce pot conduce la scăderea memoriei, respective glicemia
> mare, rezisten
ța la insulina, diabetul și pre-diabetul și
> cre
șterea în greutate. Cercetători din Phoenix (Arizona)
> au observant în cadrul studiilor pe oameni
și animale că
> elementele acide poten
țează efectele de acădere a
> glicemiei. Studiile au arătat, de asemenea, că ele pot
>
ține în frâu aăpetitul și consumul de alimente,
> prevenind astfel cre
șterea în greutate și obezitatea,
> acestea fiind associate cu diabetul, demen
ța accelerată
>
și pierderea memoriei.
>
> Apela
ți la oțet, adăugați-l la salate, consumați-l cu
> lingura, chiar adăuga
ți-l la un pahar de apă de băut.
> Orice tip de o
țet este bine-venit.
>
>
>
> 22. Verificati-vă ochii
>
> Dacă vă păstra
ți o vedere bună sau excelentă pe
> măsură ce înainta
ți în vârstă șansele dvs. de a
> suferi de demen
ță scade cu un surprinzător procentaj de
> 63%. Iar dacă vederea este slabă, simpla vizitare a unui
> optician pentru un test
și un posibil tratament, cel puțin
> o dată pe an, reduce în aceea
și măsură șansele dvs. de
> a suferi de demen
ță. Nu este însă clar cum problemele de
> vedere stimulează apari
ția demenței, dar o vedere
> afectată fac e dificilă participarea la activită
ți
> mentale
și fizice cum ar fi cititul și activități
> practice, precum
și activitățile sociale, toate acestea
> fiind appreciate ca încetinind declinul cognitive.
> Re
țineți că ochii dvs. reflectă modul în care
> func
ționează creierul dvs., mai ales pe măsură ce
> înaintezi în vârstă. Nu neglija
ți vederea slabă,
> întrucât în majoritatea cazurilor ea păoate fi
> corectată.
>
>
>
> 23. Consumati curry
>
> Pudra de curry con
ține condimentul galben-portocaliu numit
> turmeric (
șofran de India ) bogat în  curcumină,
> despre care se
știe că stopează deteriorarea memoriei. Un
> studiu a arătat că bătrânii indieni care consumau chiar
>
și mici cantități de curry, obțineau rezultate mai bune
> la testele cognitive. Curcumina ac
ționează în primul
> rând prin blocarea acumulări plăgilor amiloide (depozite
> identificate în creierul suferinzilor) care induc boala
> Alzheimer, apoi prin distrugerea plăgilor existente,
> încetinind astfel declinul cognitive.
>
> Este recomandat a se consuma curry de 2-3 ori pe
> săptămână, în special curry galben. Sau presăra
ți
> condimentul pe alimetele consumate.
>
>
>
> 24. Controlul glicemiei
>
> Dacă ave
ți diabet de tip 2 sunteți mai vulnerabil la
> Alzheimer. Studiile arată că riscul de Alzheimer este de
> 2-3 ori mai mare, iar cu cât diabetul se instalează mai
> curând, cu atât este mai mare
șansa de a suferi de
> demen
ță. Unii experți denumesc boala Alzheimer
> ”diabetul creierului”. Cele două afec
țiuni au cauze
> similare - obezitatea, hipertensiunea, cholesterol ridicat,
> dietă bogată în grăsimi
și zaharuri, activitate fizică
> scăzută, precum
și glicemie ridicată. Pe scurt, diabetul
> poate produce creierului o dublă nenorocire, distrugând
> neuronii
și favorizînd inflamările. Faceți tot posibilul
> de a
ține glicemia la valori scăzute și adoptați o
> dietă cu con
ținut scăzut de grăsimi saturate, alături
> de exerci
ții fizice regulate.
>
>
>
> 25. Be
ți mai mult ceai (negru si verde)
>
> Eviden
țele sugerează că ceaiul stopează pierderea
> cognitivă ce precede boala Alzheimer
și că cu cât beți
> mai mult ceai , cu atât memoria dvs. este mai ascu
țită.
>
> Secretul ceaiului nu mai este

08.02.2013

Vine Isus.Eşti tu gata de plecare-Toflea

Vine Isus, cine-i gata de plecare Se uită Sus. Vede slava Lui cea mare...

Noul Ierusalim-Rugul Aprins-Toflea


Isaura-Mai trimite, Doamne!-Toflea

Mă simt ca o frunza purtată de vânt,
Ca o trestie frântă pe malul unui lac,
Ca un muc care abia mai fumegă,
Dar fără Domnul, mult, mult prea sărac.

Furtuna e mare, iar barca mi-e înecată,
Nu mai pot vâsli, aş vrea s-ajung la mal,
Mă uit în jurul meu şi văd doar bărci scufundate,
Mai vino o data, să nu mă pierd în larg.

//:Mai trimite-mi, Doamne,
Mai trimite-mi, Doamne,
Mai trimite-mi, Doamne, încurajări,
Când mi-e greu pe cale,
Nu mai am răbdare,
Mi-ai spus să Te chem când îmi este greu.://

//:Astăzi e clipa  să Te strig,
E  momentul sa Te chem în ajutor,
Nu vreau să Te pierd, Isuse,
Nu vreau să Te pierd, Isuse,
Nu vreau vreau să Te pierd,
Căci prea mult Te iubesc.://

Te strig, fiul lui David, ai milă de mine,
Nu sunt orbul Bartimeu, cel din vechime,
Nu-s femeia cananeancă, cea din Scripturi,
Să cer de la Tine doar fărâmituri.

Sunt un simplu călător spre ţara mea,
Sunt un copil fără de-ajutor,
Tu esti tatal meu, Tu eşti mama mea,
Mă încred în Tine, din tinereţea mea.

Sălbăticie

O masă sănătoasă

01.02.2013

Demenţa

"Un nou caz la fiecare patru secunde

Cel mai recent raport al OMS mai arată faptul că, în lume, în anul 2010, erau 35.6 milioane de oameni care suferă de o formă de demenţă. În fiecare an, apar 7.7 milioane de cazuri noi, ceea ce înseamnă că, la fiecare patru secunde, un om este diagnosticat cu demenţă. O cercetare făcută de publicaţia britanică Brain, citată de BBC, arăta faptul se poate preveni apariţia demenţei cu 11%, odată cu fiecare an investit în educaţie.

Citiţi mai mult: BOALA care te întoarce în timp și îți creează o LUME numai a ta: uiți până și cum să mănânci - Social > EVZ.ro http://www.evz.ro/detalii/stiri/BOALA-care-te-ntoarce-n-timp-i-i-creeaz-o-LUME-numai-a-ta-uii-pn-i-cum-s-mn.html?fb_action_ids=203740106436413&fb_action_types=og.likes&fb_source=timeline_og&action_object_map=%7B%22203740106436413%22%3A352307914856496%7D&action_type_map=%7B%22203740106436413%22%3A%22og.likes%22%7D&action_ref_map=[]#ixzz2Jj1uSCZU"
EVZ.ro
Din păcate, la noi, boala asta e apreciată ca o fudulie. Se consideră că bolnavul e închipuit dacă vorbeşte cu cei din jur, reuşind să-şi  mascheaze boala.
Doar aparţinătorii persoanei bolnave ştiu cât de greu e să convieţuieşi cu un asemenea bolnav.
Pe vremuri, o prietenă din Franţa îmi povestea despre mama ei, bolnavă de BA. Am urmărit-o, dar fără prea mare interes la spusele ei. Abia acum înţeleg ce era în sufletul ei şi cât de rău suferea psihic, că nu putea s-o ajute in niciun fel.
M-am convins pe propria-mi piele. Am două persoane în familie cu această dizabilitate.

Fii sănătos...

Ce trebuie să ştie un pacient

Prietenie